引用:

原帖由 岚天 于 2008-11-28 08:50 发表
魔芋我也吃过一次,受不了那味道,太难吃了

我也吃过魔芋粉 很腥很难吃   效果是有的  它主要是起到代餐填饱肚子使之不饿的作用 等于是减肥辅助工具  但不能单吃这个要不营养会不够  短期是可以长期是不行的   但我现在吃的魔芋粉条 就跟冬粉一样的 QQ的  然后加料（虾啊 蘑菇 青菜 肉 都可以）煮糖或者拌肉酱  因为是没有热量的 所以不怕饿  最主要不会像魔芋生粉那么腥~

搭配得不错

有效果沒呀...

引用:

原帖由 purplerain 于 2008-11-28 09:48 发表
我现在又懈怠下来了
以前有练过瑜珈一小段时间，练完后晚饭只喝酸奶吃一个苹果，似乎又瘦下来
但因为坚持不了，卡浪费得厉害，一次办了张半年卡去了不到一个月
后来在另一家办了20次，结果只去了两次，过期了 ...

肉类是可以吃的  如果都不吃点油也不好 特别对皮肤 肉类的热量从低到高是  鸡肉（去皮的哦）  兔肉  牛肉  猪肉    牛肉也是不错的选择  吃瘦肉都没多大关系  如果真想吃油炸类的 把包裹肉的那层炸粉弄掉不吃  皮也不吃 这样热量会减半  如果是刚炸起来的食物 用汤匙压一压  让它的油出掉一点 这样也会使热量减掉很多  要知道一些生活的细节可以让减肥事半功倍哦~至于运动嘛~可以找个朋友结伴或者选择自己相对比较喜欢不感烦燥的运动  记得鼓励自己哦  因为靠运动减肥的话至少要持续半个小时之后减到的才是脂肪  刚开始会先流汗 那就是先去水分 然后糖分 最后才到脂肪  你食量不到就更容易减了 就是要克服住自己的食欲  我们人想吃什么东西是先看了东西然后传达到大脑 然后就开始自己分泌胃液让你觉得饿 然后然后就不用说了~呵呵  最好的办法就是想别的事情或者做什么让思想拉回现实  还有一种方法是用食指按人中 在10秒内快速的按几十下 也会减少食欲  不过对我作用不大哦 我试过了就是    有时候没控制住吃了就吃了 别内疚别抱怨 去跑跑楼梯 惩罚一下自己下次就比较不敢了

引用:

原帖由 敉敉团子 于 2008-11-28 10:16 发表
我也在努力，基本上用记录减肥法...
从52KG到47、48KG这样...不过我也才158..
最近也不知道为什么老被说气色不好，而且胃老疼...但是饮食上又没发现啥问题...LZ帮我看
早上：糯米馒头（或者全麦面包类）、薏仁蜂蜜 ...

你的饮食很好的 ~不知道你排便如何 几天一次？如果排泄不好就会引起气色不好 毒素堆积太多  多喝点水 没有热量不用怕  也可以用手在肚皮上顺时针敲打几分钟 促进肠胃蠕动 加强排泻

引用:

原帖由 敉敉团子 于 2008-11-28 10:16 发表
我也在努力，基本上用记录减肥法...
从52KG到47、48KG这样...不过我也才158..
最近也不知道为什么老被说气色不好，而且胃老疼...但是饮食上又没发现啥问题...LZ帮我看
早上：糯米馒头（或者全麦面包类）、薏仁蜂蜜 ...

如果胃老痛    确定不是因为过度饿而引起的 建议去医院做一下检查 胃病的东西不是一天就会有  更不是一天就完全好的   你如果胃在痛  用靠垫压着身子趴在靠垫让它压着胃  用力点 如果在痛时压一会就不痛了  那就是老胃病了  是以前的饮食习惯可能比较不好引起的  我以前也会啊  但现在不会了

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原帖由 风中劲草 于 2008-11-28 10:19 发表
MC刚完,也想好好减一下,但是没效果呢!!

早上一个水煮蛋
中午:3口米饭+1点瘦肉+清炒萝卜
下午:半个梨
晚上:昨天晚上吃了好多花生(后悔呀)+1碗汤

LZ魔芋粉哪有卖呀?

你这个减肥食谱已经很低热量了   早上在加个牛奶吧  热的哦~  至于花生嘛  这个问题很多人都在讨论 总之没有垃圾的东西 只有垃圾的吃法  不吃过量都不会导致肥胖的  控制每天的总热量永远不胖  所以想吃点高热量的都没关系  花生建议一天10颗  我也都在吃 每次都是来公司后有同事吃早饭配粥有炸的花生米 我都会过去抢几颗吃  就怕吃了一个两个就停不了嘴了哦~呵呵  花生的热量很大  100克好象是500多卡路里 10颗就在50卡左右所以还能接受的  有些东西是属于负卡路里的食物  就是说本身在消耗这些东西的时候就要消耗卡路里了 花生就属于是这样的说   西芹就是典型的负卡路里食物  因为它纤维丰富   胃在消化它的同时要比消化别的食物用的时间 程度更多所以适当吃不怕胖  不用担心哦。。魔芋粉那种泡的小鱼里好象就有人卖   我以前买的是粉粉香的牌子   但生分比较腥不好吃    我是吃出口日本的魔芋粉丝 跟米粉一样 QQ的很好吃哦~  如果有去吃过黄鹤楼的泡椒田鸡 就知道了 里面有那么一打结的那种粉  那种就是魔芋粉条打的结了 叫魔芋结    魔芋结我也在吃  但比较贵

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原帖由 飘浮的尘埃 于 2008-11-28 17:34 发表
有效果沒呀...

有啊~不过还想在减3斤~

糟糕  晚上吃了一些黑麦面包  到现在还在撑  已经从我家18楼上上下下了两回了还撑~~呵呵

引用:

原帖由 视觉走秀 于 2008-11-29 00:48 发表
糟糕  晚上吃了一些黑麦面包  到现在还在撑  已经从我家18楼上上下下了两回了还撑~~呵呵

哈哈~赶紧去跑步~不过不是说全麦面包不会肥么?

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原帖由 天佑吾心 于 2008-11-29 15:55 发表


哈哈~赶紧去跑步~不过不是说全麦面包不会肥么?

全麦面包的热量相对比较低  我有时候都吃法棍  就是那种长长硬硬的那种  有的人觉得那种不好吃   可我觉得很好吃啊 很有嚼劲   里面吃起来跟菜瓜布一样的 呵呵  我一般是切圈  烤箱烤一下很香的~热量是一根长的380卡路左右    但现在超市卖的法国面包 就是以全麦面包 杂粮面包 法棍为主  但是写着全麦  可惜不是  所以我也不敢吃多  真正的全麦面包是有那种颗粒麦片的那种才是  现在只有家乐福的面包比较正宗了  看一下配料表就知道了  写着面粉  鸡蛋   盐的一般都不是全麦  如果是全麦的 它会写  全麦粉 然后才是面粉  鸡蛋  盐   这些粗粮面包以咸的为主~所以热量也相对于低  法棍就是一根2块多 长长的一大根  哎呀 其实就是我们经常看外国片 别人手里抱着用纸包装的很洋气的那款   哈哈

昨天晚上很冷  去逛了传说中的大润发  突然想起原来有个朋友在韩国回来教过我怎么做柚子茶，今天就把简单的做法介绍一下吧，喜欢的可以自己做，经济干净简单：         材料：胡柚  （胡柚的营养价值是所有柚类中最高的哦） 蜂蜜  
                               1：把胡柚清洗干净，放到50-60度左右的热水中浸泡5分钟 。（胡柚的皮有的有经过打蜡所以一定要洗干净哦，在热水中泡是要把那毛孔泡开来  ）
                               2：用削水果器的把皮削下来，就金黄色的薄皮，大概0.2-0.3毫米 ，然后把白色的瓤也剥下来待用，最后果肉用手撕碎，或者用调理机打碎， 把皮，瓤切成细丝（3-4厘米长）备用
                                3：最后就是把皮  瓤   肉全塞到玻璃密封罐里， 加入蜂蜜用干净的筷子搅拌，（记得筷子不能有水哦） 蜂蜜一般没过内容物就可以了  密封起来放到冰箱保存    10天后就可以食用了哦  很简单吧。
                                当然也有的用冰糖在入罐前在文火把内容物煮一下  可是减肥的人可以省去这一步  吃起来没差别  做好的柚子茶可以用温水泡起来喝  也可以直接当果酱来醮面包等  很棒哦~赶快自己动手吧  
                                蜂蜜用普通的就可以了 太香的蜂蜜会把柚子的清香掩盖了

[ 本帖最后由 视觉走秀 于 2008-11-30 10:29 编辑 ]

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原帖由 小意意 于 2008-11-28 17:30 发表
搭配得不错

谢谢哦

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原帖由 视觉走秀 于 2008-11-28 17:46 发表

你的饮食很好的 ~不知道你排便如何 几天一次？如果排泄不好就会引起气色不好 毒素堆积太多  多喝点水 没有热量不用怕  也可以用手在肚皮上顺时针敲打几分钟 促进肠胃蠕动 加强排泻

BB很正常啦～
我研究了很久的原因结果发现是着凉了……囧。
最近降温降得很厉害，JMS要注意保暖哟～

我听说可以靠只吃蛋白减肥耶- -
大家对这个有什么看法呢。。。

这样吃我肯定饿死了。

午餐要吃饱啊，貌似都没啥油？
还是需要正常饮食比较保险
健康是最重要的，其次才是身材
这样一时可以减下来，能坚持多久呢
反弹得也快喔
我觉得正常饮食，一日三餐加水和水果胖不了

引用:

原帖由 敉敉团子 于 2008-11-30 20:40 发表
我听说可以靠只吃蛋白减肥耶- -
大家对这个有什么看法呢。。。

是可以的  但不能吃太久 三天左右 效果也不错  因为热量低而且不感觉饿  只能三天左右哦 要不然身体会营养不平衡并缺少维生素的  这样就会降低基础代谢能力  不推荐单一食品减肥的

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原帖由 哑美人 于 2008-11-30 22:57 发表
这样吃我肯定饿死了。

还好  我一般不怎么能吃  吃多了点胃会难受

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原帖由 屋顶间的猫 于 2008-11-30 23:14 发表
午餐要吃饱啊，貌似都没啥油？
还是需要正常饮食比较保险
健康是最重要的，其次才是身材
这样一时可以减下来，能坚持多久呢
反弹得也快喔
我觉得正常饮食，一日三餐加水和水果胖不了

是的  中午那餐要吃饱点  但对于想减肥的人说八分饱就可以了  主要是不要让自己饿过头 选择低热量的食物就可以了

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原帖由 哑美人 于 2008-11-30 22:57 发表
这样吃我肯定饿死了。

看来MM胃口很大~你胖吗》？

呵呵 简直在虐待自己

LZ啊~魔芋粉条去哪买呢？

引用:

原帖由 maotou 于 2008-12-1 21:49 发表
LZ啊~魔芋粉条去哪买呢？

我找了很久  厦门买不到  原来还在小鱼里发贴找呢

我在我们漳州买的  是一朋友做出口食品的  他那里有卖  你如果要下次帮你带